ChatGPT로 살아본 하루, 나를 바꾼 작은 시작

최근 번아웃을 극복하면서 다시 루틴을 잡고 싶다는 강한 의지가 생겼습니다.
이번에는 조금 색다르게, ChatGPT라는 AI와 함께 하루를 보내보기로 결심했습니다.
과연 AI는 나의 일상을 어떻게 변화시킬 수 있었을까요?

 

1. ChatGPT를 이용한 이유

ChatGPT를 사용한 지도 어느덧 6개월이 넘어갑니다.
그동안 쌓아온 대화 기록과 패턴 덕분에, 지금은 복잡한 설명 없이도 제 생활 스타일에 맞춘 답변과 계획을 제공해줍니다.
특히, 데이터가 충분히 쌓인 경우, AI는 짧은 입력만으로도 높은 정확도로 일정을 맞춤 설정할 수 있었습니다.

반면, 신규 사용자나 기록이 부족한 사용자라면 주의가 필요합니다.
초기에는 자신의 생활 패턴, 제외 시간(업무, 휴식 시간 등)을 명확히 AI에게 알려주고, 어느 정도 학습시키는 과정이 필요합니다.
이 과정을 거쳐야 AI가 더욱 정교한 스케줄 관리를 도와줄 수 있습니다.

 

2. 하루의 차이

• 기존의 하루
  평소에는 출근하거나 저녁 늦게서야 다음 날 계획을 세우곤 했습니다.
  그러나 대부분은 대충 흐름만 잡고, 자세한 계획을 세우지 않아 흐지부지 하루를 보내는 일이 많았습니다.
  의욕을 내던 순간도 있었지만, 금세 포기하거나 무의미하게 시간을 소비하는 경우가 잦았습니다.
• AI와 함께한 하루
  ChatGPT와 함께한 하루는 달랐습니다.
  내가 부족한 부분이나 빼먹기 쉬운 작업까지 꼼꼼하게 조율할 수 있었고,
  특히 자동으로 짜준 스케줄 덕분에 체계적이고 작은 목표들을 착실히 완수할 수 있었습니다.
  최근 번아웃과 작심삼일로 힘들었던 순간들도, AI가 짜준 현실적인 스케줄 덕분에 가볍게 넘어설 수 있었습니다.
  
  

3. ChatGPT를 통한 장점

• 빠른 답변 제공
• 나에게 맞는 현실적인 일정 추천
• 과도한 스케줄링 없이 자연스러운 흐름 유지
• 심리적 안정감 제공 ("나를 도와주는 조력자" 같은 느낌)

특히, 하루의 루틴이 잡히니, 스스로에 대한 신뢰감과 안정감을 되찾을 수 있었습니다.

 

4. 주의해야 할 점

물론 AI가 완벽한 것은 아닙니다.
나의 생활 패턴과 맞춰가기 위해서는 몇 번의 수정과 조율이 필요했습니다.
또한, AI에게 내 상황을 숨김없이, 솔직하게 공유하는 것이 중요합니다.
"나에게 맞는 스케줄"을 받으려면, 나 스스로도 정확한 정보를 제공해야 합니다.

그리고 무엇보다,
AI가 계획을 짜주더라도 실행하는 것은 결국 나 자신입니다.
의지가 없다면 어떤 시스템도 무용지물입니다.

 

5. 추가로 해볼 것

앞으로는 ChatGPT를 통한 루틴을 꾸준히 기록하고,
몇 주간 변화하는 내 생활 패턴을 추적해볼 계획입니다.
AI를 활용해 단순한 하루 관리를 넘어, 장기적인 자기 성장 트래킹까지 해보려 합니다.

 

6. 결론

AI와 함께한 하루는, 생각보다 훨씬 부드럽고 자연스러웠습니다.
어려운 과제가 아니라, 작은 실천을 쌓아가는 흐름이 만들어졌습니다.
"나도 충분히 해낼 수 있다"는 자신감을 심어주었고,
"나를 스스로 돌볼 수 있다"는 믿음도 함께 얻을 수 있었습니다.

앞으로도 작은 성공 경험을 계속 쌓아가면서,
AI를 하나의 좋은 조력자로 활용해 나갈 생각입니다.