ai일정관리3 ChatGPT로 월간 피드백 정리하기 4주 루틴의 흐름을 복기하는 법1. 한 달이 지나면, 루틴은 패턴이 된다매일 하루 루틴을 지키는 것도 중요하지만, 진짜 변화는 시간을 축적했을 때 나타납니다.그동안 우리는 ChatGPT와 함께하루 루틴 설계감정 기반 루틴 조절주말 루틴 조정1주일 단위 실행 계획 까지 실천해왔죠.이제는 한 발짝 더 나아가야 합니다. “4주 단위의 루틴 흐름”을 되짚고, 그 안에서 나만의 패턴을 발견하고 정리해야 할 시점입니다.2. 왜 ‘월간 피드백’이 필요한가?하루와 일주일은 ‘실천’에 집중하기 좋은 단위라면, 한 달은 ‘복기’와 ‘재설계’에 적합한 주기입니다.이유는 간단합니다.1~2주 단위로는 일시적인 기복만 보일 수 있음4주 이상 모아야 행동 패턴이 드러남월간 피드백은 루틴을 ‘과정’이 아닌 ‘흐름’으로 이해하게 해줌.. 2025. 5. 1. ChatGPT로 주말 루틴 만들기 일과 쉼의 밸런스를 AI와 함께 설계해보자 1. 주말은 멈추는 시간이 아니라, ‘돌아보는 시간’이다평일 동안 우리는 일하느라 정신이 없습니다. 업무, 과제, 집안일, 인간관계까지 하루를 ‘버텨내기’ 급급하죠.그렇게 지나온 하루하루가 쌓이면 우리는 피로, 번아웃, 무기력 같은 감정에 휩싸이곤 합니다.그래서 많은 사람들에게 주말은 ‘휴식의 시간’입니다. 하지만 단순히 아무 것도 하지 않는 것만이 과연 진짜 회복일까요?진짜 주말 루틴은“일을 하지 않는 시간”이 아니라“일과 나 자신을 되돌아보는 시간”이어야 합니다.그리고 이 루틴도, ChatGPT와 함께하면 훨씬 부드럽고 자연스럽게 만들어낼 수 있습니다. 2. 왜 주말 루틴이 따로 필요할까?주말은 평일과 시간 구조가 다릅니다. 시간은 많지만 방향은 없습니다. .. 2025. 5. 1. "하루를 부탁해, ChatGPT" – AI와 함께 만드는 나만의 맞춤형 일정표 1. 이제 AI에게 내 하루를 맡겨볼까?앞선 글에서는 ChatGPT를 통해 간단한 대화와 요청을 해보았습니다. 이번에는 한 걸음 더 나아가서, 실제로 내 생활에 맞는 스케줄을 만들어 보는 실습을 해보겠습니다.ChatGPT를 단순한 대화 상대가 아닌,1. 이제 AI에게 내 하루를 맡겨볼까?앞선 글에서는 ChatGPT를 통해 간단한 대화와 요청을 해보았습니다. 이번에는 한 걸음 더 나아가서, 실제로 내 생활에 맞는 스케줄을 만들어 보는 실습을 해보겠습니다.ChatGPT를 단순한 대화 상대가 아닌, 나만을 위한 플래너로 활용하는 방법을 함께 경험해봅시다. 2. 그냥 "일정 짜줘"가 아니다 – 진짜 대화를 해보자처음에 저는 이렇게 단순히 요청했습니다."30대 직장인입니다. 평일 9시부터 6시까지 근무합니다. 퇴.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
